Pełnowartościowe i nietuczące

ANANAS Jest źródłem bromeliny, czyli enzymu przyspieszającego przyswajanie białka (ale tylko świeże owoce!). 100 g zawiera jedynie 56 kcal!

CHILI Przyspiesza spalanie tłuszczów i pobudza układ trawienny do pracy. A ponadto – jedząc pikantne potrawy, zużywasz więcej kalorii!

POPCORN To dobra przekąska, znacznie  lepsza od orzeszków lub    chipsów. I nie można zjeść jej za dużo, bo szybko syci.

JABŁKA Zawierają pektyny, które oczyszczają jelita, wiążą i neutralizują szkodliwe substancje. Regulują też układ trawienny i pobudzają wydalanie.

MAKARON Wcale nie jest tuczący! Podnosi za to poziom serotoniny w mózgu, a tym samym poprawia nastrój. A to ważne podczas uciążliwej diety!

FASOLKA Zawiera białko (niezbędne do budowy tkanki mięśniowej) oraz witaminy z grupy B, które regulują pracę układu nerwowego.

BROKUŁY Są niskokaloryczne (100 g brokułów zawiera tylko 26 kcal) i… bardzo sycące. Dostarczają też dużo kwasu foliowego, żelaza i witaminy C.