Szczupłym żyje się lepiej. Choć to oczywiste, liczba osób otyłych w Polsce jest nadal znaczna. Nadwaga to nie tylko defekt urody, lecz przede wszystkim olbrzymie zagrożenie dla zdrowia.

Już pięć kilogramów „za dużo” zwiększa o połowę ryzyko zwyrodnienia stawów kolanowych, zmuszonych do dźwigania większego ciężaru. Takie wyniki przyniosły badania przeprowadzone wśród kobiet cierpiących na tę chorobę. Zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych (gonartroza) oznaczają po latach silne bóle kolan, na które trudno znaleźć lekarstwo inne niż leki przeciwbólowe. W wypadku znacznego zaawansowania choroby może ona utrudniać chodzenie.

Również chorym z nadciśnieniem tętniczym pomaga kuracja odchudzająca. Niektórzy podają, że aż u 80 proc. pacjentów zmniejszenie nadwagi spowodowało unormowanie się ciśnienia, pozwalające na odstawienie lub zmniejszenie dawek leków. Zwłaszcza przy bardzo dużej otyłości, kiedy nadmiar kilogramów sięga 30-40 proc. wagi należnej, utrata 10-20 kg powoduje zazwyczaj wyleczenie nadciśnienia, które należy w tym wypadku uznać za następstwo otyłości.

Okazuje się, że utrata 1 kg nadwagi powoduje obniżenie wartości ciśnienia skurczowego o 2 do 3 mm słupa rtęci, a ciśnienia rozkurczowego o 1 -2mmHg. Jak wynika z prostych obliczeń, odchudzenie jest więc bardzo skutecznym lekiem nadciśnieniowym.

Zmniejszenie ilości dostarczanych organizmowi kalorii przy jednoczesnym zwiększeniu wysiłku fizycznego warto połączyć ze zmianą diety na taką, która zawiera znacznie mniej cholesterolu.