Tysiące lat temu powstała w Indiach. Termin „joga” oznacza jedność, czyli zjednoczenie dała, umysłu i ducha po to, by osiągnąć wewnętrzną harmonię i równowagę. Zdaniem Hindusów, regularne uprawianie jogi zapewnia nie tylko dobre samopoczucie, ale też zdrowie.

Na jogę składają się: ćwiczenia fizyczne, polegające na rozciąganiu mięśni, oddechowe, zwiększające pojemność płuc, oraz medytacja, rozwijająca świadomość ciała i umysłu. Wprawny jogin umie rozpoznać, jak uczucia przejawiają się w ciele fizycznym
oraz kontrolować funkcje organizmu.

Joga to znacznie więcej niż gimnastyka. Jej adepci stosują ścisłą dietę, a także trening duchowy i moralny. Tradycyjnym celem jogi jest rozwój duchowy, lecz swą popularność w naszym kręgu kulturowym zawdzięcza pozytywnemu wpływowi na zdrowie i witalność.