Całymi dniami przesiadujesz w pracy? Jeśli tak, ta dieta jest właśnie dla Ciebie! Dostarcza Ci wszelkich niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie pomaga schudnąć. Stosując ją, przyswajasz ok. 1000 kcal dziennie, i tracisz ok. 1 kg tygodniowo. Jej główna zasada brzmi: gotujesz w domu, jesz w pracy!
Zapomnij o fast foodach i firmowych barach.

Z rana zjadaj kromkę ciemnoziarnistego pieczywa z masłem i wędliną lub jakimś chudym serem. Do tego koniecznie warzywa, np. pomidor albo ogórek. Potem II śniadanie, czyli 2 kromki ciemnego pieczywa z wędliną, jogurt lub jakiś owoc. Następnie lunch: sałatka z kurczakiem i warzywami, sałatka grecka, a do tego owoc – jabłko, kiwi itp.

Po pracy podwieczorek, czyli sok owocowy lub warzywny, jogurt lub owoc. Wieczorem kolacja: ryż z owocami lub tuńczykiem, zupa jarzynowa, omlet z pomidorem itp. Pamiętaj, by Twoje posiłki zawierały witaminy z grupy B i błonnik. Jedz często i lekko, pij dużo wody mineralnej i zielonej herbaty.