Nie musisz odmawiać sobie smakołyków! Staraj się jedynie nie jeść za tłusto ani zbyt kalorycznie. To najprostszy i najlepszy przepis na sukces! Przekroczywszy 50. rok życia wiele pań zaczyna przybierać na wadze. To wina diety, która nie uwzględnia zmian, jakie zachodzą w kobiecym organizmie. Jeśli więc nie chcesz przytyć, musisz zmienić swój jadłospis!

Dzień 1

Zacznij od płatków owsianych z migdałami. Do tego kawa zbożowa bez cukru. Na II śniadanie możesz zjeść banana. Na obiad: klops z cielęciny, pełnoziarnisty ryż, herbata zielona bez cukru. Po południu wypij koktajl owocowy, a na kolację zaserwuj sobie talerz zupy szparagowej. Do popicia woda mineralna.

Dzień 2

Śniadanie: twarożek ze szczypiorkiem, niesłodzona zieloną herbata z cytryną. II śniadanie: chleb chrupki z serem light. Na obiad: chuda wieprzowina, niełuskany ryż, szklanka zielonej herbaty bez cukru. Kolacja: serek homogenizowany.

Dzień 3

Rano chleb żytni z plasterkiem szynki z indyka. II śniadanie: mus jogurtowy z owocami. Na obiad: dorsz pieczony z warzywami i gotowane ziemniaki. Plus zielona herbata bez cukru. Kolacja: sałatka wiosenna.

Dzień 4

Kanapka z niskokaloryczną margaryną i dżemem z fig. Potem sok ze świeżych owoców. Na obiad wątróbka wieprzowa smażona na patelni teflonowej bez tłuszczu, gotowane ziemniaki i surówka z kapusty kwaszonej. Do tego herbata z cytryną bez cukru. Na podwieczorek: serowe serca z sosem truskawkowym, szklanka herbaty bez cukru. Kolacja: pasta z sardynek w oleju, jaja na twardo i cebula. Zielona herbata.

Dzień 5

Dwa jajka na miękko, dwie kromki chrupkiego chleba żytniego z niskokaloryczną margaryną i pomidorem. Potem 20 gram łuskanych ziaren słonecznika.
Na obiad: talerz zupy fasolowej. Na kolację: ozór w galarecie z liściem sałaty.

Dzień 6

Śniadanie: deser z koziego twarożku, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. II śniadanie: dwie brzoskwinie. Na obiad: sztuka mięsa zapieka- j na z owocami, ziemniaki, I szklanka świeżo wyciśniętego soku. Podwieczorek: sałatka owocowa. Kolacja: ryż z gototwaną wołowiną i pomidorem. Gorzka kawa zbożowa.