Twoje  skóra, włosy i paznokcie też bywają „głodne”. Dowiedz się, czego im brakuje i… bądź piękna na wiosnę!
Jemy nie tylko dla zdrowia, ale także dla urody. Umiejętnie skomponowany jadłospis może więcej zdziałać niż niejeden zabieg kosmetyczny – poprawi wygląd skóry, włosów i paznokci, rozświetli spojrzenie, wygładzi zmarszczki, odświeży cerę. Brzmi nieprawdopodobnie? Niekoniecznie, wystarczy tylko uważnie przyglądać się swojemu ciału i odpowiednio wcześnie reagować na wysyłane przez nie sygnały. Brzydkie, białe plamki na paznokciach, łamliwe włosy i paznokcie, wysuszona skóra, to nie są po prostu drobne defekty kosmetyczne! To sygnały alarmujące nas o tym, że coś niedobrego dzieje się i w naszym organizmie. Warto wówczas sięgnąć do lodówki lub domowej spiżarni, gdyż tam zazwyczaj    znajduje się lekarstwo na nasze dolegliwości.

Skóra

Niekiedy, zwłaszcza po zimie, Twoja skóra staje się sucha i szorstka. Bywa też, że przybiera nieładny, szary odcień. Zwykle należy za to winić ubogą w witaminy i minerały dietę. Jeżeli więc chcesz mieć aksamitną skórę, musisz polubić produkty bogate w witaminy A, C i E. Regulują one odnowę naskórka, nawilżają i natłuszczają skórę oraz redukują zmarszczki. Znajdziesz je w ciemno-zielonych i pomarańczowych owocach i warzywach, np.w brokułach, szpinaku, cukinii, sałacie, papryce czy marchwi.
Wygląd skóry poprawia też oliwa z oliwek -dodawaj ją do posiłków!

Oczy

Załzawione i zaczerwienione oczy oraz opuchnięte powieki oznaczają często kłopoty z układem pokarmowym. Mogą być także skutkiem przemęczenia albo alergii na
pyłki roślin. Pamocne okażą wtedy owoce oraz warzywa bogate w przeciwutleniacze, na przykład: marchew, buraki, suszone morele, jagody, papryka, nektarynki. Sięgaj też często po warzywa strączkowe, które zawierają cenną witaminę B2.

Włosy

Rozdwajają Ci się włosy? Są suche, matowe i łamliwe? Prawdopodobnie brakuje Ci witamin z grupy B, minerałów – magnezu, krzemu, cynku i żelaza oraz wielonienasyconych kwasów omega-3. Włącz do swojego menu kaszę gryczaną, jaglaną oraz niełuskany ryż – są bogatym źródłem cennych minerałów. Jedz też więcej mięsa, zwłaszcza wątróbki (zawiera żelazo). A ponadto: sałatę, natkę pietruszki, szpinak oraz suszone owoce.